El bienestar se monta sobre dos rueds | Selle Royal

El bienestar se monta sobre dos rueds

Bike Culture & Tips
El bienestar se monta sobre dos rueds
Julio 2017

¿Cuántas veces hemos pensado que era necesario ponerse en forma, quizás después de las comilonas de las fiestas o antes de la fatídica prueba delante del espejo en verano? Y¿cuántas veces más hemos creído que la sensación de bienestar se consigue solo con el esfuerzo físico? Como la inmensa mayoría, pensamos que era indispensable inscribirse a clases de fitness, pesas, aquagym, spinning, pilates, baile y podría continuar citando más, convencidos de que cuanto más nos agotemos con el esfuerzo, mejor se sentirá nuestro organismo.

Y, en cambio, la solución más simple estaba justamente ahí, delante de nuestros ojos, seguramente olvidada en el garaje o encadenada en la verja de casa: ¡la bicicletaPedalear es el modo más simple y económico para hacer actividad física con facilidad y placer, junto con los paseos.

Gracias a las bicicletas podemos:

  1. Perder peso
    Mantener un ritmo constante pero no excesivo, permite perder hasta 600 calorías por hora, tonificando contemporáneamente todo el cuerpo. No solo las pantorrillas y los muslos están sometidos al esfuerzo físico, sino también, la espalda y los músculos abdominales (indispensables para permanecer derechos en el sillín) así como, los brazos y los hombros (en caso de recorridos en subida) se tonifican gracias a la bici.

  2. Mejorar el estado general de salud
    Pedaleando se lleva a cabo un esfuerzo cardio-circulatorio que refuerza tanto el corazón como los pulmones reduciendo también la presión arterial.

  1. Sentirse más sereno
    Ir en bicicleta no solo permite estar al aire libre y obtener los beneficios a nivel emocional, sino que, también, estimula la socialización mejorando el humor, bajando los niveles de estrés y previniendo la aparición de la depresión.

  2. Comer más sano
    Pedalear con constancia hace que nuestro organismo necesite una alimentación adecuada para darnos fuerzas sin hacer que nos sintamos pesados. He aquí, por lo tanto, que, antes de montarnos en el sillín, evitaremos las grasas y tomaremos más fruta y carbohidratos. En caso de excursiones fuera de la ciudad puede incluso ser útil llevar fruta seca en los bolsillos, para compensar una posible bajada de azúcar y recuperar fuerzas en cualquier momento.

¡Si añadimos que la llegada del buen tiempo alarga las horas de de luz del día tendrá más tiempo para dedicarse a sí mismo y a su bienestar!

Tómeselo con “comodidad” y móntese en el sillín en las horas más frescas de la tarde o en las primeras horas de la mañana, de esta manera, evitará pedalear bajo el sol ardiente. Porque en el fondo el bienestar es también y sobre todo eso: una cuestión de comodidad.

 
Comentarios 1
Eine sehr gute Zusammenfassung. Sollte jeder lesen.