Il s’agit là d’un aspect fondamental bien que très souvent négligé : il est impensable de sortir à vélo sans avoir préalablement appliqué une crème solaire à haut indice de protection sur les parties les plus exposées au soleil, et de prévoir des vêtements qui couvrent les parties les plus délicates de la peau, ainsi qu’un chapeau pour se protéger contre les éventuels coups de soleil qui peuvent vraiment gâcher ce qui devait être une belle journée.
Lorsque la température du corps augmente, les conséquences peuvent porter sur la santé et sur la prestation à vélo. Pour éviter les mauvaises surprises, il est conseillé de se mouiller régulièrement le cou et les avant-bras. Cela permettra au corps de se rafraîchir et de maintenir sa juste température.
En vue d’une longue promenade à vélo, il est opportun d’adopter quelques précautions alimentaires. Pendant les jours qui précèdent la sortie à vélo, il serait préférable de choisir des aliments à haute teneur en eau (comme les fruits et les légumes, notamment la pastèque et le raisin) et les sucres nécessaires à maintenir la juste énergie pour pousser sur les pédales.

Comme pour chaque activité en cas de hautes températures exceptionnelles, là aussi l’habillement a son importance. En particulier, après une balade à vélo sous le soleil, pour éviter de se retrouver avec de grandes taches inesthétiques de transpiration, optez pour des vêtements techniques, de préférence de couleur claire, qui n’attirent pas les rayons du soleil. Ces vêtements sont extrêmement légers et se trouvent facilement dans le commerce. Ils sont réalisés avec des tissus particuliers transpirants qui permettent à la sueur d’évaporer rapidement en laissant la peau toujours sèche.
En pédalant, il est possible de moins sentir la chaleur grâce également à certains éléments du vélo même, comme par exemple la selle, qui pour cela est souvent revêtue de housses spéciales ou présentant un orifice central qui permet le passage de l’air pendant le déplacement à vélo. Les selles de la ligne Respiro de Selle Royal, par exemple, sont dotées de Ventilation Channel, un canal central qui permet la transpiration, et d’une cool cover, une housse qui, avec sa composition spéciale, est beaucoup plus fraîche que celles de couleur noire que l’on trouve habituellement dans le commerce.
