Le bien-être prend forme sur deux roues | Selle Royal

Le bien-être prend forme sur deux roues

Bike Culture & Tips
Le bien-être prend forme sur deux roues
Juillet 2017

Combien de fois avons-nous pensé qu'il était nécessaire de se remettre en forme, par exemple après une fête où le buffet a été très copieux ou avant l'essai fatidique du maillot de bain de l'été? Et combien d'autres fois avons-nous pensé que la sensation de bien-être s'obtient seulement avec la fatigue physique? Comme la plupart de la population, nous avons pensé qu'il était indispensable de s'inscrire aux cours de fitness, poids, acquagym, spinning, pilates, danse, et j'en passe, convaincus que plus nous sommes épuisés de fatigue et plus notre organisme ne se sentira mieux.

Et en revanche la solution la plus simple se trouvait précisément là, devant nos yeux, probablement enfermée dans le garage ou attachée au portail de la maison: le véloPédaler est la façon la plus simple et économique pour faire de l'exercice physique avec facilité et plaisir, tout comme le sont uniquement les ballades à pied.

Grâce au vélo, nous pouvons:

  1. Perdre du poids
    Maintenir un rythme constant, mais non excessif permet de perdre jusqu'à 600 calories par heure, en tonifiant simultanément tout le corps. Non seulement les mollets et les cuisses sont soumis à l'effort physique, mais aussi le dos, les muscles abdominaux (indispensables pour rester droits sur la selle), les bras et les épaules (en cas de parcours en montée) se tonifient grâce aux vélos.

  2. Améliorer l'état de santé général
    En pédalant, nous accomplissons un effort cardio-circulatoire qui renforce le cœur et les poumons en réduisant aussi la pression artérielle.

  1. Se sentir plus sereins
    Sortir en vélo permet non seulement de rester en plein air et de profiter de tous les bienfaits au niveau émotionnel, mais stimule aussi la socialisation en améliorant l'humeur, en baissant les niveaux de stress et en prévenant l'apparition de la dépression.

  2. Manger plus sain
    Pédaler avec constance fait en sorte que notre organisme nécessite d'une alimentation adaptée à nous donner de la force sans nous alourdir. Voici pourquoi, avant de monter sur la selle, nous devrons éviter les graisses et manger en revanche énormément de fruits et d'hydrates de carbone. Lors des balades en campagne, il peut être utile de remplir ses poches de fruits secs, pour éviter l'éventuelle baisse de sucres et retrouver son énergie à tout moment.

Si en plus la belle saison rallonge les heures de lumière de la journée il sera certainement plus facile de prendre du temps pour vous même et pour votre bien-être.

Donc allez-y tranquillement, et montez sur la selle en fin d'après-midi ou tôt le matin, pour éviter de pédaler sous le soleil brûlant. Parce qu'au fond, le bien-être est aussi et surtout ceci: une question de confort.

 
Commentaires 1
Eine sehr gute Zusammenfassung. Sollte jeder lesen.