Het welzijn neemt een vorm aan op de fiets | Selle Royal

Het welzijn neemt een vorm aan op de fiets

Bike Culture & Tips
Het welzijn neemt een vorm aan op de fiets

Hoe vaak hebben we gedacht dat het nodig was opnieuw in conditie te komen, wellicht na feestdagen waar we te veel gegeten hebben of voor de beruchte bikinitest? En hoeveel andere keren hebben we gedacht dat het gevoel van welzijn alleen bereikt kon worden met fysieke inspanning? Net als de grote meerderheid van de bevolking, hebben wij gedacht dat het noodzakelijk was ons in te schrijven bij cursussen in fitness, krachttraining, watergym, spinning, pilates, dans… en hoe meer hoe beter, overtuigd van dat hoe meer ons lichaam zwoegt hoe beter wij ons voelen.

Maar de meest simpele oplossing was al die tijd al daar, voor onze ogen, waarschijnlijk opgesloten in een garage of aan de ketting gelegd om het huishek: de fietsTrappen is de meest simpele en minst dure manier om lichaamsbeweging te krijgen met gemak en plezier, te vergelijken alleen met wandelen

Dankzij de fiets kunnen wij:

  1. Gewicht verliezen
    Een constante snelheid aanhouden die niet te hoog is kan ons tot 600 calorieën per uur doen verliezen en tegelijkertijd heel het lichaam gespierder maken. Niet alleen de kuiten en de dijbenen worden blootgesteld aan fysieke krachtsinspanning, maar ook de rug en de buikspieren (onmisbaar voor het recht zitten op het zadel) en armen en schouders (in geval van parkoersen omhoog) maken ons gespierd dankzij de fiets.

  2. De staat van algemene gezondheid verbeteren
    Al trappend zet je druk op de bloedsomloop wat zowel het hart als de longen versterkt en de vaatdruk vermindert.

  1. Zich rustiger voelen
    Erop uitgaan met de fiets laat niet alleen toe buiten te zijn en van de voordelen hiervan op psychisch niveau te genieten, maar stimuleert ook de socialisering, zo het humeur verbeterend, het stressgehalte verminderend en het opkomen van een depressie tegengaand.

  2. Gezonder eten
    Trappen met regelmaat zorgt ervoor dat ons lichaam een geschikte voeding nodig heeft om de kracht te hebben zonder te zwaar te worden. Daarom zullen we, voordat wij op het zadel stappen, vetten moeten vermijden en juist veel fruit en koolhydraten moeten binnen krijgen. In het geval van tochten buiten de stad kan het zelfs nodig zijn om gedroogd fruit te eten dat in de zak gestoken is, om een eventuele daling van suiker tegen te gaan en op elk moment weer kracht te krijgen.

Als we eraan toevoegen dat het zomerseizoen de lichturen van de dag verlengt dat het makkelijker zal zijn om tijd te nemen voor jezelf en jouw welzijn!

Doe dus alles op je gemak en stap op de fiets in de late uren van de middag of in de vroegste ochtend, zo zullen jullie tegengaan onder de brandende zon te trappen. Want het welzijn is ook bovendien en vooral dit: een gevoel van comfort.

 
Commentaar 0